Mallans blogg

jag sitter här & lyssnar på Erik Hassle & väntar på att mamma ska bli klar så att jag kan få skjuts till bussen & komma till skolan. Kommer att missa engelskan & bara ha matte lektion idag. Dessutom så kommer jag missa halva den eftersom min mentor har fixat ett möte med kuratorn åt mig idag. Hon ska tydligen hjälpa mig att fixa lägenhet i stan, inte visste jag att dom gjorde sånt? Men det är iallafall good för då kanske jag slipper allt sånthär strul. Fan vad jag saknar stan.. =(

jag lovade träningstips för ett tag sen, remember? & eftersom denna veckan är den veckan jag planerat att börja träna på allvar så ska jag allt skriva en massa träningstips jag läser om. BRA VA?

då var det dags för ett träningstips.

Tänkte att ni skulle få prova den där jobbiga magövningen som jag har pratat om!

Fällkniven

(en vass övning som karvar fram dina magrutor)

 

Den går då till på följande sätt:

1. Häng dig i gymets chinsräcke (eller en stång bara.)

2. Ifrån hängande position för ni benen framåt uppåt tills kroppen är ihopfälld och fötterna nuddar stången, gärna med raka ben om ni orkar.
3. Sänk sakta ner benen till startposition igen, försök hålla emot på nervägen
4. Upprepa

Alltid en start hörrni!